Alimentazione e abitudini correlate ai disagi nelle zone intime

Non tutti gli organismi reagiscono allo stesso modo a ogni alimento e bevanda, per questo è molto utile tenere per un periodo un diario alimentare e dei sintomi. In esso si annotano cosa si è mangiato e bevuto, quando e come ci si è sentiti dopo. Si prega di non dimenticare i farmaci e gli integratori alimentari, poiché anche questi possono influenzare il benessere generale. In seguito si può monitorare quali alimenti o bevande sono individualmente più o meno tollerati. Quindi non è necessario escludere completamente tutti gli alimenti potenzialmente irritanti, ma – a seconda della situazione – possono essere consumati con moderazione o adattati. Ogni organismo reagisce diversamente e ciò che causa difficoltà a una persona può avere un ruolo minore in un'altra.

Il diario alimentare può anche aiutare a percepire più consapevolmente le proprie abitudini. Chi sa cosa tollera e in quale misura, può evitare più facilmente i fattori di stress e vivere giornate più tranquille e attive.